شيخ العطارين

قناع (خلطة) لصنفرة الوجه والجسم

gear7 — Thu, 04 Oct 2012 19:05:00 GMT

تبيض الجسم والبشرة حلم العديد من الفتيات وللحصول على بشرة بيضاء ومشرقة تنصح خبيرة التجميل مها عواد بعمل قناع الطمى المغربى والحمص المطحون للبشرة والجسم حيث يزيل الخلايا الميتة من الجسم والبشرة ويساعد على تفتيح الجسم طبيعيا .

تقول مها ان قناع الحمص المطحون لتبيض الجسم يعتبر من الاقنعة المشهورة والتى لها فاعلية رائعة فى تبيض بشرة الجسم وتخلصة من الخلايا الميتة التى تسبب اسمرار البشرة

ماسك الحمص المطحون لصنفرة البشرة

المكونات :

ملعقة كبيرة حمص شام مطحون
ماء ساخن
نصف ملعقة زيت ورد

الطريقة :

يخلط الحمص المطحون مع زيت الورد ثم نضع مقار مناسب من الماء الساخن ليصبح عجينة ملساء فى نفس الوقت
يفرد الماسك على الجسم طكبقة رقيقة يترك لمدة 5 دقائق حتى تجف
بعد ذلك نضع طبقة ثانية من القناع وتترك الصنفرة على الجسم لمدة 45 دقيقة
يشطف الجسم بالماء جيدا

تقول مها ان ماسك الحمص المطحون يمكن عملة للوجة والجسم ايضا بعد غسيلة كصنفرة للوجة ايضا كما يفيد فى إزالة تجاعيد البشرة والتخلص من شحوب البشرة ، وتنصح مها بعمل ماسك الحمص المطحون مرة اسبوعيا مع المواظبة للتخلص على بشرة ناعمة .

قناع الطمى المغربى

المكونات :

مقدار من الطمى المغربى
نصف فنجان ماؤ الورد
ماء ساخن

الطريقة

يخلط الطمى المغربى مع الماء الساخن ثم يوضع الطمى المغربى على الجسم والبشرة ويترك على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر جيدا ، ثم تمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد على البشرة لانعاشها

وتنصح مها بعمل ماسك الطمى المغربى مرة كل اسبوع لتغذية البشرة وللتخلص من البثور تحت الجلد .

السم القاتل ...عبوات المياه البلاستيكية

gear7 — Wed, 26 Sep 2012 20:14:56 GMT

السم القاتل ...قوارير المياه البلاستيكية

اعتاد الجميع على إعادة استخدام القوارير البلاستكية للمياه المعدنية، أو الاحتفاظ بها في سياراتهم أو منازلهم. ولكن دراسات علمية أجريت مؤخرا كشفت أن القارورة المصنّعة من مادة البلاستيك، التي يطلق عليها "البوليثلين"، تحتوي على عناصر مسرطنة، تدعى "deha".

وأوضحت الدراسة أن قوارير المياه البلاستكية, والعبوات البلاستيكية الأخرى، التي تستخدم في المشروبات الغازية والعصائر والألبان ونحوها, تكون آمنة لدى استخدامها لمرة واحدة فقط، وإذا ما اضطر الشخص للاحتفاظ بها، فيجب أن لا يتعدى ذلك بضعة أيام أو أسبوع على أبعد تقدير، مع الانتباه لإبعادها عن أية مصادر حرارية.
وقال قسم علوم الصحة بجامعة "شيغا" للعلوم الطبية في اليابان، الذي نشر الدراسة، إن إعادة غسل القارورة وتنظيفها، يسبب تحلل المواد المسرطنة، وتسربها إلى المياه التي تشربها.
ونصح القسم في دراسته باستخدام القوارير الزجاجية، وتلك الصالحة لعدة استخدامات، لتفادي أية آثار محتملة.

وقد أفادت بعض المصادر، أن طفلة عمرها 12 عام توفيت في دبي، بسبب استخدامها لمدة 16 شهر متتالية لأحد قوارير المياه المعدنية، حيث كانت والدتها تضع لها الماء كل يوم في نفس القارورة البلاستيكية، وتأخذها معها إلى المدرسة.
وذكر التقرير أيضا ـ وهذه المعلومة جدا مهمة، حيث لو اطلعت أسفل أي قارورة بلاستيكية، تجد رسمة مثلث ذو أسهم يشير إلى إعادة تدوير هذا المنتج، ثم في داخل المثلث يوجد أرقام ـ أن الأرقام من واحد إلى أقل من خمسة خطرة، ولا يجوز استخدام القارورة البلاستيكية إلا مرة واحدة فقط.
أما الأرقام التي من الخمسة إلى فوق، فيمكن إعادة استخدام القارورة البلاستيكية, وهي الأرقام الموجودة في القوارير الكبيرة ذات سعة 20 لتر، التي تستخدم في المنازل للشرب, حيث يتم غسلها تعبئتها، لأن الأرقام المشار في قاع القارورة من خمسة فأكثر, إما 7 أو 8, وهذه لا غبار عليها.
وتوضع الأرقام هذه أيضا لسبب آخر، هو أن هذه الأرقام تشير إلى عدد مرات إعادة تدوير هذا النوع من البلاستيك, على أن يعاد تدويرها لاستخدام غير الاستخدام الأول، مثل لو كانت القارورة تستخدم في أول تصنيع لها للماء، وكان الرقم المكتوب رقم 2 مثلا، فيعاد تدويرها، لكن لا تستخدم لنفس الغرض في التغذية إما يعاد تدويرها لاستخدامات أخرى مثل الجلود مقابض أو مواسير....الخ من الاستخدامات.
كما توجد أسفل المثلث أحرف انجليزية، تشير إلى المادة المصنعة منها هذه العبوة، مثل pp، تعني بولي بروبلين، أو pe بولي إثيلين...الخ.

هنا نتساءل لماذا لا تجبر وزارات الصناعة، الشركات المصنعة لمثل هذه القوارير، على تعريف المستهلك بهذا الخطر القاتل في أمكان واضحة على الورقة التي تلصق على العبوة من الخارج، مع التنبيه لخطورة هذه القارورة البلاستيكية، بعدم استخدامها مرة أخرى في الشرب أو خلافه، سؤال يحتاج إلى إجابة من وزارات الصناعة والتجارة؟

عطر اسكادا الرجالى

gear7 — Sat, 15 Sep 2012 21:53:08 GMT

هل فكرت استغناء عن المبيدات الحشرية الضارة

gear7 — Sat, 15 Sep 2012 19:16:22 GMT

شيخ العطارين
يقدم

هل فكرت بالاستغناء عن "السموم" واستبدالها بـ " الكمون" والنعناع البري وورق الغار ؟!!

إذا استعملت ربة المنزل الأعشاب الطبيعية لن تخشى على أطفالها الصغار منها، وإذا ما نقل مثلا ابنها الأعشاب من الأرض إلى فمه، لن تسبب له الأمراض أو التسمم، في حين تقتله أو تضره كثيرا الكيميائية من".

اليكى بعض النصائح

قبل المساء أغلق منافذ البيت كلها عدا واحد، وأشعل أعواد المرامية التي تطرد رائحتها البعوض

" لوح اللزق الحلو" للإمساك بالذباب، وهو عبارة عن شريط لاصق ترش عليه مادة حلوة المذاق ومُخصصة لجذب الذباب، وإذا ما اقترب منها التصق فيها.. "كأنها خيوط عنكبوت تعلق فيها الذبابة"

ازرعي النعناع في أصيص صغير وضعيه على النافذة، فالذباب ينفر من رائحته ويهرب، وكذلك نوع من النبات الشائك يُسمى حشيشة الدود أو الملك، وهي أيضا تطرد الذباب".

إذا ما رشت ربة المنزل القليل من الفلفل الأسمر أمام عتبة منزلها وفي الشقوق التي يختبئ بها الفئران، فإنها ستفر تاركة المنزل، خاصة وأن رائحة الفلفل الأسمر تخنقها وتؤذيها".

تكره الفئران رائحة البابونج البري، فإذا زرعته ربة المنزل في بيتها، لن تقترب منه الفئران، وإذا استعملت النعناع البري ونبات الملك أو حشيشة الدود الملفوفات داخل قطع قماش صغيرة، تحت الدواليب وغيره، لن تقترب الفئران منه".

للتخلص من العث "غول الفراش" نصح "بدس" مادة النفتالين بين الملابس والفراش بعد حفظها بعلبة كرتونية مُحكمة الغطاء، وبالإمكان الاستغناء عن النفتالين -وهي مادة يدخل الماء و"الشبة" في تصنيعها- واستبدالها بالصابون عَطر الرائحة.

النمل عدو المنزل "المحلي" لكن التخلص منه "سهل جدا" إذ يُمكنك طرده بالكمون بعد رشه في شقوق النمل والزوايا التي ينتشر فيها وتركها طوال الليل..

القرفة المطحونة لو رشت أيضا في مداخل بيوت النمل فإنها تحبسها داخل الأرض ولا تطردها، وأيضا إذا ما رسم صاحب المنزل خطا بالطباشير لن يتعداه النمل أبدا، لذلك فرسمه على عتبة المنزل أو حواف النوافذ يحمي منزلك من غزو النمل".

طريقة "مُجهزة" لقتل النمل، قال: " الخل الأبيض مخففا بالماء ويُضاف إليه صابون، طريقة مُركبة للقضاء على النمل"، وهي بالتفصيل، ثلاثة أكواب ماء وثلث كوب خل أبيض ومكعبا صابون تُخلط مع بعضها البعض ويُرش فيها النمل فيموت.

ورق الغار طارد جيد للصراصير، فإذا استخدم لإغلاق الشقوق التي تختبئ فيها ستهرب ولن تعود مرة أخرى، وهناك طريقة مُركبة أيضا وآمنة جدا تعتمد على حمض البوريك وسكر ودقيق ولبن بودرة، بنسب متساوية تُشكل منها كُرات صغيرة وتوضع في الشقوق التي تختبئ فيها الصراصير أيضا".

" إذا لُفت نبتة الشيح في قطعة قماش خفيفة وعُلقت في أرجاء المنزل، لن تدخلها أم بريص، وكذلك لو رش المنزل بالزعفران أو بخر بأعواد البان، لن تدخله أبدا"..

وكنصائح عامة وقائية يُمكنك عزيزي القارئ حماية منزلك بحفظ قاذورات المطبخ وكافة الفضلات في صناديق قمامة محكمة الإغلاق، مع مراعاة تطهيرها بين فترة وأخرى، إضافة إلى تجديد هواء خزائن الطعام في المطبخ وسد ثقوب المنزل بالإسمنت أو الجبس، واستخدام "الشبك" على النوافذ لمنع دخول الحشرات، وحاول قدر الإمكان الابتعاد عن المركبات الكيميائية التي تؤذيك وتؤذي صحة أبنائك..

وصفات جديدة لتطويل الشعر

gear7 — Sun, 09 Sep 2012 12:10:34 GMT

نقدم إليكي اليوم 5 وصفات جديدة لتطويل الشعر لكي تنعمي بشعر طويل جذاب يتمتع بالحيوية والجمال.

الوصفة الأولى:

المكونات:

شاي أخضر.
نعناع أخضر.
ليمون.
كوب ماء الورد أو ماء الزهر.
ماء عادي.

طريقة التحضير والاستعمال:

في قدر متوسط الحجم قومي بخلط المكونات السابقة مع بعضها البعض بشكل جيد, ثم ضعيها على النار حتى تمام الغليان.
ارفعي القدر من على النار واتركيه لمدة ساعة حتى يبرد, وفي خلال هذه الساعة قومي بعمل حمام زيت لشعرك.
اغسلي شعرك بالمياه والشامبو.
جففي شعرك جيداً, ثم ضعي الخلطة على شعرك لمدة 30 دقيقة.
ثم اغسلي شعرك بالمياه والشامبو مرة أخرى.

عليكي تكرار هذه العملية لمدة 7 أيام متتالية.

الوصفة الثانية:

المكونات:

علبة زيت نارجيل الأصلي.
ملعقة كبيرة زعتر مطحون.
ملعقة من بذور البصل المطحونة.
فص ثوم مطحون.
ورق نعناع طازج.

طريقة التحضير والاستعمال:

اخلطي المكونات السابقة مع بعضها البعض.
ضعي الخلطة على شعرك لمدة 3 ساعات لمرتين في الأسبوع.

الوصفة الثالثة:

المقادير:

بصلة متوسطة الحجم يتم تقسيمها إلى 4 أقسام.
فصان ثوم يتم تقسيمهما إلى نصفين.
3 ملاعق كبيرة من السدر المطحون.
زيت خروع.
زيت زيتون.
كمية من الماء.

طريقة التحضير والاستعمال:

ضعي كلاً من البصل والثوم في الماء واغليه لمدة ساعة, أو حتى يظهر باللون الأصفر.
صفي البصل والثوم من الماء.
واخلطي المياه المصفاة مع المكونات السابقة, واعجينهم جيداً.
ضعي الخلطة السابقة على شعرك لمدة 20 دقيقة.
اغسلي شعرك بالمياه والشامبو.

ينصح بعمل هذه الخلطة مرتين في الأسبوع.

الوصفة الرابعة:

المكونات:

حناء مطحونة.
فنجان محلب مطحون.
فنجان حبة سوداء مطحونة.
ملعقة كبيرة من القرنفل.
ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
نصف علبة زبادي.
ملعقة كبيرة من خل التفاح أو الخل الأبيض.
فنجان من أي زيت شعر.
فنجان عسل.
بيضة واحدة.

طريقة التحضير والاستعمال:

اعجني الحناء بالمياه الدافئة.
ضيفي المكونات السابقة غلى الحناء واتركيها لمدة ساعة إلى تخمر قليلاً.
قسمي شعرك إلى أقسام متساوية ثم ضعي الخلطة من على الجذور وحتى الأطراف.
لفي شعرك بالورق البلاستيكي واتركيه لمدة 5 ساعات متواصلة.
اغسلي شعرك بالمياه والشامبو.
وينصح باستعمال هذه الخلطة مرتين في الأسبوع.

الوصفة الخامسة:

المكونات:

كوبان من نواة تمر عين الجمل وهي نوع من أنواع المكسرات.
بيالة حلبة.
بصلة مقطعة إلى قطع كبيرة.
فصان ثوم مقطع إلى قطع كبيرة.
بصلة مفرومة.
فصان ثوم مفروم.
كمية من الجرجير المعصور.
علبة زيت جوز الهند.
علبة من زيت الأس.

طريقة التحضير والاستعمال:

احرقي نواة تمر عين الجمل, ثم اطحنيه جيداً.
اعجني تمر عين الجمل المطحون مع ماء الورد إلى أن يصبح خليط يشبه المرهم.
اطحني الحلبة وضعيها على تمر عين الجمل المطحون والممزوج بالمياه.
اخلطي الزيوت كلها مع بعضها البعض ثم ضعيها على الخليط السابق.
ضيفي ماء البصل والثوم إلى الجرجير, وضعيهم على الخلطة السابقة.
ضعي الخلطة على شعرك وغطيها بورق بلاستيكي لمدة تتراوح ما بين 3 إلى 8 ساعات.
اغسلي شعرك بالمياه والشامبو.

فوائد صلاة التهجد في رمضان للبشرة

gear7 — Wed, 08 Aug 2012 15:46:55 GMT

هل تعرفين ما هي فوائد صلاة التهجد في رمضان للبشرة؟
أكد الدكتور هاني المنصوري إستشاري التغذية والميكروبيولوجي في تصريحاتٍ
أوردتها شبكة "محيط” أن هناك بحثاً ألمانياً يؤكد أن صلاة المسلمين ليلاً
تؤخر الشيخوخة وتحافظ على نضارة البشرة وتساعد على تفتيحها، والمقصود بالصلاة ليلاً هي صلاة التهجد.

كما
أن تناول أطعمةٍ معينةٍ يلعب دوراً مهماً في محاربة الشيخوخة كما أن إتباع
سلوكٍ غذائي مع الراحة النفسية التي توفرها العبادات والإبتعاد عن
المهيجات والعادات الضارة.

ومن
جانبه أكد الدكتور هاني أن السلوك الشخصي له أثرٌ فعالٌ في صناعة الهرمون
المهم داخل الإنسان والذي يُعطل آثار الشيخوخة والتقدم في العمر.

وفي
دراسةٍ حديثةٍ أستطاع بعض العلماء الفرنسيون من رصد مكان الساعة
البيولوجية في الإنسان، حسبما ذكرت صحيفة البيان، وذلك بعد إكتشاف مجموعةٍ
من الخلايا العصبية تقع في النواة فوق التصالبية (وسط المخ) ويبدو أنها
مركز التحكم في الإيقاع اليومي.

وتتكون
النواة من جزأين جزء يوجد في النصف الأيمن من المخ والجزء الثاني في النصف
الأيسر وكل جزءٍ يتكون من عشرة آلاف خليةٍ عصبيةٍ ملتصقةٍ ببعضها البعض
وتقوم على تنظيم الجداول الزمنية والتنسيق مع بقية الخلايا للوصول إلى ما
يجب أن تكون عليه أنشطة الجسم على مدار اليوم.

وتوجد
هذه النواة فوق نقطة التقاء العصبين البصريين في قاع الجمجمة حيث أن عمل
هذه النواة يرتبط بالضوء الذي يعمل على خلق التزامن بين الساعة الداخلية
ودورات النور والظلام في العالم الخارجي وفي خلايا هذه النواة يتم نسخ
وترجمة موروث جين الساعة الذي يسهم بدور كبير في مدى دقة هذه الساعة وهو
المسؤول عن ضبط الساعة البيولوجية.

نصائح لرائحة فم منعشة في رمضان

gear7 — Mon, 06 Aug 2012 19:14:19 GMT

هل تبحثين عن نصائح لرائحة فمٍ منعشةٍ في رمضان؟ ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة، وهل هناك طرقُ أو أطعمةُ تساعد على التخلص من هذه الرائحة، خصوصاً أثناء الصيام؟ اقرئي السطور الآتية واكتشفي أفضل النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة والحصول على فمٍ منتعش في نهار رمضان.

• ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟
يقول الدكتور معين حداد رئيس اللجنة التثقيفية الإعلامية بنقابة أطباء الأسنان الأردنية في جريدة الغد الأردنية أن سبب رائحة الفم الكريهة التي تصاحب الصيام هو خلو المعدة من الطعام، وخاصة في آخر النهار، وتزداد هذه الرائحة عند ترك بواقي الطعام التي يسكنها البكتيريا بين الأسنان دون إزالتها، وهو ما يطلق عليه البلاك الذي يلعب الدور الرئيسي في التسوس.

• الفرشاة والمعجون لرائحة فمٍ منعشةٍ في الصيام
ينصح الطبيب الصائمين بالإكثار من استخدام السواك، وكذلك الفرشاة والمعجون، واستخدام غسول مطهر للفم 3 مرات يومياً لغسل الفم وقتل البكتيريا والجراثيم المسببة لتلك الرائحة. كذلك ينصح الطبيب الأردني بضرورة العناية بغسيل الأسنان بعد الإفطار والسحور، وتكون مدة الغسيل دقيقتين بحيث يكون اتجاه حركة الفرشاة من اللثة إلى سطح الأسنان، وعند تناول أي أطعمة بين الوجبتين يجب غسيل الأسنان بحد أقصى خلال ربع ساعة من تناول الطعام لأن بعد هذه الدقائق يبدأ تآكل وتسوس الأسنان.

• الشاي الأخضر من أفضل الأطعمة للحصول على رائحة فمِ منعشةٍ أثناء الصيام
ينصح الدكتور حداد بتناول فنجانين إلى خمسة فنجاين من الشاي الأخضر الذي يحتوي على مواد تقتل جراثيم الفم، التي تحول السكر إلى بلاك وتجعل رائحة الفم كريهة.

• البقدونس والنعناع للتخلص من الروائح الكريهة في الفم
ويشير الطبيب إلى أن مضغ القليل من أوراق البقدونس أو النعناع بعد تناول الوجبات التي تحتوي على عناصر ذات نكهات قوية، أمرُ يساعد في الحفاظ على رائحة فمٍ منعشةٍ، لأن هذه الأوراق تحتوي على مادة "المونوتيربينز” وهي مادة طيارة تنتقل بسرعة من الأوعية الدموية إلى الرئتين، حيث تنتشر رائحتها عن طريق التنفس، ويمكن إضافة البقدونس إلى الأطباق المختلفة فيكون له المفعول نفسه، خصوصاً على الشوربة والسلطات والمشويات.

• شرب الماء بعد الإفطار لصحة الفم والأسنان
ينصح الطبيب بشرب ثمانية أكوابٍ من الماء بعد الإفطار لأن الماء يحافظ على رطوبة اللثة والجسم كله، وهو أفضل وسيلة لتعزيز إفراز اللعاب الذي يعتبر أقوى دفعاً للجسم ضد الجراثيم التي تسبب البلاك ونخر الأسنان، كما أن مضمضة الفم أكثر من 15 مرة يومياً أثناء الوضوء تساعد على التخلص من بقايا الأطعمة العالقة في الفم وبين الأسنان، والتي يمكن أن تتحلل وتسبب رائحة متغيرة للفم.

نصائح لمرضى الضغط فى رمضان

gear7 — Sun, 05 Aug 2012 15:58:52 GMT

تزداد حالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع ازدياد وطأة الحياة، لا سيما مع حياتنا العصرية التي لا تكاد تخلو من القلق والتوتر وقلة النشاط البدني وأنماط الحياة غير الصحية؛ ابتداءً من الازدحام السكاني ومشاكل النقل إلى سوء التغذية وتلوث البيئة.

ويعتبر ارتفاع الضغط الدموي واحداً من أكثر الأمراض القلبية شيوعاً وخطورة على أعضاء الجسم ويدعى بـ"القاتل الصامت"، وذلك لأنه لا يوحي بأية عوارض مميزة، ويمكن أن تصاب به لسنوات دون أن تعلم، فحوالي 90% من حالات الإصابة تكون دون سبب واضح؛ ويقتحم هذا المرض حياة ضحاياه دون سابق إنذار ويتم اكتشاف الإصابة به صدفة في أغلب الأحيان، وهو يصيب واحد من بين كل خمسة بالغين.

ومن المؤكد أن إهمال ضغط الدم المرتفع دون علاج له عواقب وخيمة قد تؤدي إلى الإعاقة في سن مبكر، كما أن المحافظة على العلاج والاستمرار فيه يؤدي إلى الحيلولة دون ظهور هذه المضاعفات أو على الأقل تأجيلها لسنوات عديدة، ويخفف من حدتها في نفس الوقت، كما أن وجود مشاكل صحية أخرى، مثل مرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم، والسمنة، والتدخين….الخ؛ تؤدي إلى تفاقم الوضع الصحي للمصابين وتجعلهم معرضين أكثر لحدوث مضاعفات ...

لذا يجب المحافظة على أخذ العلاج في الوقت المناسب مع مراعاة التغييرات التي تطرأ في بعض فصول السن،ة مثل وقت صيام شهر رمضان، وعلى كل مريض أن يراعي أفضل أوقات أخذ الأدوية في شهر رمضان ومن المستحب استشارة الطبيب المعالج أو الصيدلي.

وفي هذا الصدد، ينصح الدكتور محمد الحوفى أستاذ علوم الأغذية بجامعه عين شمس بتناول عصير الفاكهة بدلاً من المياه الغازية التي‏ تحتوي نسبة عالية من الفوسفور الذي يزيد من فقد الجسم للماء والكالسيوم مما يسبب ضرراً خصوصاً للمصاب بارتفاع ضغط الدم.

وأشار الحوفي إلى أنه من الضرورى لمريض ارتفاع ضغط الدم الصائم أن يتعرف على محتوى الطعام من الملح والصوديوم وأن يتجنب إضافة الملح إلى الطعام أو تناول المخللات أو اللحوم أو الأسماك المصنعة أو المدخنة أو المعلبة سواء فى الإفطار أو السحور، كما يجب تجنب استخدام صلصات السلطة الجاهزة واستخدام خليط من الخل وعصير الليمون بدلاً منها حتى يقلل ما يتناوله من ملح الطعام وتجنب الإفراط فى تناول الأصناف الرمضانية المقلية والعالية فى الدهون والاعتماد على الأغذية المسلوقة والإكثار من الخضراوات والفاكهة، حيث أن الدهون الصلبة تمثل خطراً كبيراً على صحة القلب وتساهم فى زيادة الوزن الذى يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.

ويعتبر اللبن ومنتجاته المصدر الرئيسى لعنصر الكالسيوم الهام لصحة ‏العظام والذي يدخل فى وظائف الجهاز العصبى واللازم لانقباض العضلات والضروري لتنظيم ضغط الدم ولعمل جهاز المناعة، كما تحتوي‏ المكسرات على زيوت مفيدة لصحة القلب وغنية بالبوتاسيوم والألياف ‏والماغنيسيوم وهى عناصر مفيدة للتحكم فى ‏الضغط، طبقاً لما ورد بـ"جريدة الأهرام".

أيضاً الموز غني بالبوتاسيوم وعصير كل من الدوم والكركديه يخفض من ضغط الدم ويراعي الإقلال من السكر لتجنب السمنة مع الإقلال من شرب الشاى والقهوة هذه المشروبات عالية بالكافيين الذي يؤدي إلى إدرار البول وفقد كميات كبيرة من الكالسيوم الضرورى لصحة العظام وتنظيم ضغط الدم، ويجب الإقلال من عدد ساعات الجلوس أمام التليفزيون أو الكمبيوتر حيث أن ممارسة أى نشاط بدني تزيد من جريان الدم ويساعد على التخلص من الوزن الزائد. نصف ‏ساعة على الأقل أمر ضرورى يومياً.

أعراض الإصابة بارتفاع ضغط الدم

لا يشعر أغلب مرضى ارتفاع ضغط الدم بأية أعراض، ولكن من الممكن ظهور أعراض ناتجة عن مضاعفات ارتفاع ضغط الدم، ومن هذه الأعراض:

- عدم اتزان وصداع.
- نزيف أنفي.
- ألم في مؤخرة الرأس عند الاستيقاظ في الصباح.
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- اختلال في الوعي والتركيز.
- ضعف في الأطراف.
- تشنجات.
- زغللة وضعف في البصر.

أما الأعراض والعلامات الأخرى، تكون ناتجة عموماً عن مضاعفات أو حالات أخرى تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتتضمن:

- تعرق زائد.
- تشنج العضلات.
- ضعف عام.
- تبول بشكل متكرر.
- خفقان القلب بسرعة.

وبشكل عام فإن لارتفاع ضغط الدم مضاعفات سلبية كبيرة على جميع أعضاء الجسم، إلا أن أكثر الأعضاء تأثراً هي القلب والكلى والدماغ على التفصيل التالي:

القلب: نتيجة للإصابة بارتفاع ضغط الدم لا يحصل القلب على الكمية اللازمة من الدم والأكسجين مما قد يؤدي إلى انسداد الشريان التاجي والإصابة بنوبة قلبية، كما أن هذا النقص المزمن في تروية القلب قد يؤدي إلى موت جزء من عضلة القلب وتوقف القلب عن النبض مما يتسبب في أغلب الأحيان بالوفاة.

الدماغ: نتيجة لضيق الشرايين تقل تروية الدماغ بالدم مما يؤدي إلى نوبة تأتي على صورة فقدان مفاجئ للقوة والإحساس بالشلل، وقد تحدث النوبة (السكتة الدماغية) نتيجة تمزق أحد الشرايين في الدماغ مؤثرة على وظائف الدماغ، ودخول المريض في غيبوبة.

الكلى: كما عرفنا، فإن ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى نقص تروية الأعضاء بالدم، فنتيجة لنقص تروية الكلى تقل قابليتها للتخلص من الفضلات والسموم، وهذا ما يسمى بالقصور الكلوي الذي يترتب عليه تراكم المواد السامة في الدم.

خطوات بسيطة لخفض الضغط

وعن هذا المرض، تنصح الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الأمراض الباطنة العامة والسكر، كلية طب القصر العيني، مرضى ارتفاع ضغط الدم محدده طرق العلاج فى سبع نقاط:

- تقليل وزن المريض المصاب بالسمنة، حيث إن نقص الوزن يؤدى إلى نقص ضغط الدم.

- ممارسة الرياضة مثل ركوب الدراجة والجرى والسباحة والأيروبك، مما يؤدى إلى انخفاض ضغط الدم.

- الإقلال من تناول ملح الطعام والمخللات وعدم الإفراط فى الطعام والإكثار من الفواكه، مثل التفاح الذي ينشط عمل القلب ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وكذلك العنب سواء كان مجففاً أو طازجاً والخضراوات المطهية على البخار أو المسلوقة.

- الامتناع عن التدخين، فالمعروف أن النيكوتين يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.

- الامتناع عن تناول القهوة، حيث تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.

- البعد عن التوتر والانفعالات النفسية كلما أمكن.

- استخدام العقاقير التى تعالج ارتفاع ضغط الدم وهى على شكل موسعات للأوعية الدموية أو مدرات للبول، ويوجد الآن أدوية حديثة تستخدم بنجاح وأمان تام.

- الاعتدال فى أكل اللحوم وعدم تناول العرقسوس لأنه يحتوي على مواد تزيد من الضغط الدموى.

- الإكثار من تناول السوائل في فترة الإفطار وحتى الإمساك لتجنب جفاف الجسم

نصائح لمريض الكبد

gear7 — Fri, 03 Aug 2012 15:55:39 GMT

نصائح لمريض الكبد من خلال ( غذائى هو دوائى)ا:)

1- يحتاج مريض الكبد لشرب الماء يوميآ فى الصباح فور قيامه من النوم من كوب ماء حتى اربع اكواب ، ( حسب استعداد كل انسان من اجل عمل غسيل للجسم من الداخل ) ويفضل ان يكون الماء من الحنفيه ، وممنوع الماء المثلج او اى مشروبات مثلجه لانها تدخل فى الكبد وهو دافئ وتتسبب فى التهابات بالكبد. ومن اخطر الاضرار للكبد شرب سوائل مسلجه والجسم يكون حرارته عاليه يجيب التهاب فى الكبد فورآ

2- يحتاج الانسان لعدد من 3 الى 5 فصوص من الثوم يوميآ فى وجبه واحده لمدة 6 شهور فى وجبة فطار او غداء او عشاء مخلطه بالثوم النى الغير مطبوخ ( يتم عصر الثوم بواسطة عصاره مخصوصه للثوم ) الى قطع صغيره لوضعها فى الاكل فى الذبادى او مع الابوكاتوه او مع البيض المقلى او طبيخ بعد طبخه ولا يأكل الثوم بمفرده لانه يكون حراق مثل الشطه وخلطها يسهل عملية اكلها.ويفضل شراء الذبادى الساده ، لان الذبادى المخلط بالفوكه بتكون نسبة الكيمويات اكثر من الذبادى العاده.

3-يحتاج مريض الكبد لذيادة وجبات الطعام فى اليوم بمعدل كل اربع ساعات وجبه وتكون صغيره وليس كبيره لان الوجبه الكبيره تتسبب فى الضغط على الكبد وارهاقه ، مع التركيذ على جعل الوجبات شامله الخضراوات الطازجه والفواكه الطازجه . ويفضل ان يكون جميع الوجبات صناعه منزليه وان يستعمل زيت الزيتون بدل اى زيوت او سمنه فى طبخ الطعام، ويفضل ان تكون الحوم مضبوخه حتى تستوى وسهله الهضم لان اللحوم الغير مضبوخه جيدآ تتسبب فى زيادة التهابات الكبد، ويجب نزع الدهون من اللحوم قبل طبخها ، وكذلك نزع الجلد الخارجى للفراخ والبط وجميع الطيور.ويفضل اكل الاسماك بجميع انواعها عن اللحوم.
4- يمنع عن مريض الكبد شرب او اكل مشروبات بها كيمويات او مأكولات بها كيمويات ، حيث ان جميع المشروبات والمأكولات التى تباع فى زجاجات او معلبات او برطمنات تضاف لها نسبه من الكيمويات حتى تعيش لمده طويله وهذه الكيمويات تتسبب فى ذيادة الالتهابات فى الكبد ، لذلك يجب على مريض الكبد ان يأكل ويشرب اكل طازج مصنع بالمنزل ويمتنع عن اكل المطاعم لان معظمه اكل محفوظ فى المعلبات وبه نسبة دهون عاليه .

5-يمنع مريض الكبد نهائى من شرب اى مشروبات بها نسبة كحول لان الكحول يتسبب فى مضاعفة التهابات الكبد، ويمنع مريض الكبد من اى مخدرات الى فى حالة الضروره ، وهناك بعض الادويه تضر الكبد ، لذلك على مريض الكبد مراجعة نشرة الدواء اوسؤال الطبيب او الصيدلى عن الدواء هل هو مضر للكبد ام لا؟يمنع مريض الكبد من شرب اى مشروبات غازيه.

6- النوم والراحه ..يحتاج مريض الكبد بعدم ارهاق جسمه ذياده عن الزوم والنوم 7 ساعات على الاقل يوميآ ، وكذلك عدم الارهاق فى العمل. ويحتاج ، يحاول مريض الكبد من عدم الانفعال ،
لابد ان مريض التهاب الكبد سى يفهم ان الكبد به جذاء مصاب وجذء سليم وفى حالة الاهمال فى الاكل والشرب لمشروبات كحوليه او مشروبات بها كيمويات او مأكولات معلبات ومضافه لها كيمويات او ذيادة نسبة الدهون فى الكبد من اكل المطاعم واكل الزيوت الضاره وارهاق الجسم فى اى تمارين رياضيه لان الرياضه مطلوبه لكن فى حالة مريض الكبد بيضعف الجسم ، ويحتاج مريض الكبد بعمل تحليل دم وظائف الكبد بصفه شهريه ، وتسجيل لنفسه نسبة الانزيمات

http://misrstars.com/vb/showthread.php?t=249605

فوائد الصيام

gear7 — Wed, 01 Aug 2012 16:05:33 GMT

فوائده الصحية

يقول تعالى في كتابه الكريم [ يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون ] (البقرة 183) ويقول جل وعلا [ وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون] (البقرة 184)
فهل اكتشف العلم الحديث السر في قوله تعالى [ وأن تصوموا خير لكم ]؟؟؟ إن الطب الحديث لم يعد يعتبر الصيام مجرد عملية إرادية يجوز للإنسان ممارستها أو الامتـناع عنها، فإنه وبعد الدراسات العلمية والأبحاث الدقيقة على جسم الإنسان ووظائفه الفسيولوجية ثبت أن الصيام ظاهرة طبيعية يجب للجسم أن يمارسها حتى يتمكن من أداء وظائفه الحيوية بكفاءة، وأنه ضروري جدا لصحة الإنسان تماما كالأكـل والتنفس والحركة والنوم، فكما يعاني الإنسان بل يمرض إذا حرم من النوم أو الطعام لفترات طويلة، فإنه كذلك لا بد أن يصاب بسوء في جسمه لو امتنع عن الصيام.
وفي حديث رواه النسائي عن أبي أمامة " قلت: يا رسول مرني بعمل ينفعني الله به، قال: عليك بالصوم فإنه لا مثل له" وقال صلى الله عليه وسلم فيما رواه الطبراني " صوموا تصحوا " والسبب في أهمية الصيام للجسم هو أنه يساعده على القيام بعملية الهدم التي يتخلص فيها من الخلايا القديمة وكذلك الخلايا الزائدة عن حاجته، ونظام الصيام المتبع في الإسلام - والذي يشتمل على الأقل على أربع عشرة ساعة من الجوع والعطش ثم بضع ساعات إفطار - هو النظام المثالي لتنشيط عمليتي الهدم والبناء، وهذا عكس ما كان يتصوره الناس من أن الصيام يؤدي إلى الهزال والضعف، بشـرط أن يكون الصيام بمعدل معقول كما هو في الإسلام، حيث يصوم المسلمون شهرا كاملا في السنة ويسن لهم بعد ذلك صيام ثلاثة أيام في كل شهر كما جاء في سنة النبي صـلى الله عليه وسلم فيما رواه الإمام أحمد والنسائي عن أبي ذر رضي الله عنه: "من صام من كل شهر ثلاثة أيام فذلك صيام الدهر، فأنزل الله تصديق ذلك في كتابه [ من جاء بالحسنة فله عشر أمثالها ]، اليوم بعشرة أيام"
*
يقول " توم برنز" من مدرسة كولومبيا للصحافة:
  " إنني أعتبر الصوم تجربة روحية عميقة أكثر منها جسدية، فعلى الرغم من أنني بدأت الصوم بهدف تخليص جسدي من الوزن الزائد إلا أنني أدركت أن الصوم نافع جدا لتوقد الذهن، فهو يساعد على الرؤية بوضوح أكبر، وكذلك على استنباط الأفكار الجديدة وتركيز المشاعر، فلم تكد تمضي عدة أيام من صيامي في منتجع "بولنج" الصحي حتى شعرت أني أمر بتجربة سمو روحي هائلة "
  " لقد صمت إلى الآن مرات عديدة، لفترات تتراوح بين يوم واحد وستة أيام، وكان الدافع في البداية هو الرغبة في تطهير جسدي من آثار الطعام، غير أنني أصوم الآن رغبة في تطهير نفسي من كل ما علق بها خلال حياتي، وخاصة بعد أن طفت حـول العالم لعدة شهور، ورأيت الظلم الرهيب الذي يحيا فيه كثيرون من البشر، إنني أشعر أنني مسئول بشكل أو بآخر عما يحدث لهؤلاء ولذا فأنا أصوم تكفيرا عن هذا"
  " إنني عندما أصوم يختفي شوقي تماما إلى الطعام، ويشعر جسمي براحة كبيرة، وأشعر بانصراف ذاتي عن النزوات والعواطف السلبية كالحسد والغيرة وحب التسلط، كما تنصرف نفسي عن أمور علقت بها مثل الخوف والارتباك والشعور بالملل. كل هذا لا أجد له أثرا مع الصيام، إنني أشعر بتجاوب رائع مع سائر الناس أثناء الصيام، ولعل كل ما قلته هو السبب الذي جعل المسلمين وكما رأيتهم في تركيا وسـوريا والقدس يحتفلون بصيامهم لمدة شهر في السنة احتفالا جذابا روحانيا لم أجد له مثيلا في أي مكان آخر في العالم "
وقاية من الأورام

يقوم الصيام مقام مشرط الجراح الذي يزيل الخلايا التالفة والضعيفة من الجسم، فالجوع الذي يفرضه الصيام على الإنسان يحرك الأجهزة الداخلية لجسمه لاستهلاك الخلايا الضعيفة لمواجهة ذلك الجوع، فتتاح للجسم فرصة ذهبية كي يسترد خلالها حيويته ونشاطه، كما أنه يستهلك أيضا الأعضاء المريضة ويجدد خلاياها، وكذلك يكون الصيام وقاية للجسم من كثيـر من الزيادات الضارة مثل الحصوة والرواسب الكلسية والزوائد اللحمية والأكياس الدهنية وكذلك الأورام في بداية تكونها.

يحمي من السكر

فعلا هو خير فرصة لخفض نسبة السكر في الدم إلى أدنى معدلاتها، وعلى هذا فإن الصيام يعطي غدة البنكرياس فرصة رائعة للراحة، فالبنكرياس يفرز الأنسولين الذي يحول السكر إلى مواد نشوية ودهنية تخزن في الأنسجة، فإذا زاد الطعام عن كمية الأنسولين المفرزة فإن البنكرياس يصاب بالإرهاق والإعياء، ثم أخيرا يعجز عن القيام بوظيفته، فيتراكم السكر في الدم وتزيد معدلاته بالتدريج حتى يظهر مرض السكر. وقد أقيمـت دور للعلاج في شتى أنحاء العالم لعلاج مرضى السكر باتباع نظام الصيام لفترة تزيد على عشر ساعات وتقل عن عشرين كل حسب حالته، ثم يتناول المريض وجبات خفيفـة جدا، وذلك لمدة متوالية لا تقل عن ثلاثة أسابيع. وقد جاء هذا الأسلوب بنتائج مبهرة في علاج مرضى السكر ودون أية عقاقير كيميائية.

طبيب تخسيس

إنه وبلا مبالغة أقدر طبيب تخسيس وأرخصهم على الإطلاق، فإن الصيام يؤدي حتما إلى إنقاص الوزن، بشرط أن يصاحبه اعتدال في كمية الطعام في وقت الإفطار، وألا يتخم الإنسان معدته بالطعام والشراب بعد الصيام، لقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يبدأ إفطاره بعدد من التمرات لا غير أو بقليل من الماء ثم يقوم إلى الصلاة، وهذا الهدي هو خير هدي لمن صام عن الطعام والشراب ساعات طوال، فالسكر المـوجود في التمر يشعر الإنسان بالشبع لأنه يمتص بسرعة إلى الدم، وفي نفس الوقت يعطى الجسم الطاقة اللازمة لمزاولة نشاطه المعتاد.
أما لو بدأت طعامك بعد جوع بأكل اللحوم والخضراوات والخبز فإن هذه المواد تأخذ وقتا طويلا كي يتم هضمها ويتحول جزء منها إلى سكر يشعر الإنسان معه بالشبـع، وفي هذا الوقت يستمر الإنسان في ملء معدته فوق طاقتها توهما منه أنه مازال جائعا، ويفقد الصيام هنا خاصيته المدهشة في جلب الصحة والعافية والرشاقة، بل يصبح وبالا على الإنسان حيث يزداد معه بدانة وسمنة، وهذا ما لا يريده الله تعالى لعباده بالطبع من تشريعه وأمره لعباده بالصوم.
[ شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان، فمن شهد منكم الشهر فليصمه، ومن كان مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر، يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر ] (البقرة 185)

الأمراض الجلدية

إن الصيام يفيد في علاج الأمراض الجلدية، والسبب في ذلك أنه يقلل نسبة الماء في الدم فتقل نسبته بالتالي في الجلد، مما يعمل على:
- زيادة مناعة الجلد ومقاومة الميكروبات والأمراض المعدية الجرثومية
- التقليل من حدة الأمراض الجلدية التي تنتشر في مساحات كبيرة في الجسم مثل مرض الصدفية.
- تخفيف أمراض الحساسية والحد من مشاكل البشرة الدهنية.
- مع الصيام تقل إفرازات الأمعاء للسموم وتتناقص نسبة التخمر الذي يسبب دمامل وبثورا مستمرة .
*
تقول السيدة "إلهام حسين" وهي ربة بيت مصرية:
  " عندما كنت في العاشرة من عمري أصبت بحالة حادة من مرض الصدفية، ذلك المرض الذي يظهر على شكل بقع حمراء تكسوها طبقة قشرية، ولم يكن لدي أي أمل أيامها في الشفاء، بعد أن قال عدد من أشهر أطباء الأمراض الجلدية في مصر لوالدي: يجب أن تتعودوا على هذا وأن تتعايشوا وتتعايش ابنتكم مع الصدفية، فهي ضيف ثقيل وطويل الإقامة "
  " وبحلول العقد الثاني من عمري، وباقترابي من سن الزواج، أصبحت أعاني من حالة اكتئاب وعزلة عن المجتمع، وضيق في الصدر لا يطاق، واقترح علي أخيرا أحد أصدقاء أبي المتدينين الصيام، وقال لي: جربي يا ابنتي أن تصومي يوما وتفطري يوما، فقد عالج الصيام أمراضا عند زوجتي لم يعرف الأطباء لها علاجا، ولكن اعلمي أن الشافي هو الله وأن أسباب الشفاء كلها بيده، فاسأليه أولا الشفاء من مرضك ثم صومي بعد ذلك"
  " وفعلا بدأت الصيام، فقد كنت أبحث عن أي أمل يخرجني من الجحيم الذي يحيط بي، وتعودت مع الوقت على الإفطار على خضروات وفاكهة فقط ثم بعد ثلاث ساعات آكل وجبتي الأساسية وأفطر في اليوم التالي وهكذا. وكانت المفاجأة المذهلة للجميع أن المرض بـدأ في التراجع بعد شهرين من بدأ الصيام. لم أصدق نفسي وأنا أبدو طبيعية وأرى أثر المرض يتلاشى يوما بعد يوم حتى كأني في النهاية لم يصب جلدي بذلك المرض في حياتي أبدا "

وقاية من داء الملوك

وهو المسمى بمرض "النقرس" والذي ينتج عن زيادة التغذية والإكثار من أكل اللحوم، ومعه يحدث خلل في تمثيل البروتينات المتوافرة في اللحوم "خاصة الحمراء" داخل الجسم، مما ينتج عنه زيادة ترسيب حمض البوليك في المفاصل خاصة مفصل الأصبع الكبير للقدم، وعند إصابة مفصل بالنقرس فإنه يتورم ويحمر ويصاحب هذا ألم شديد، وقد تزيد كمية أملاح البول في الدم ثم تترسب في الكلى فتسبب الحصـوة، وإنقاص كميات الطعام علاج رئيسي لهذا المرض الشديدالانتشار.

جلطة القلب والمخ

أكد الكثيرون من أساتذة الأبحاث العلمية والطبية - وأغلبهم غير مسلمين- أن الصوم لأنه ينقص من الدهون في الجسم فإنه بالتالي يؤدي إلى نقص مادة "الكوليسترول" فيه، وما أدراك "ماالكوليسترول" ؟؟ إنها المادة التي تترسب على جدار الشرايين، وبزيادة معدلاتها مع زيادة الدهون في الجسم تؤدي إلى تصلب الشرايين، كما تسبب تجلط الدم في شرايين القلب والمخ.
لا نندهش إذن عندما نستمع إلى قول الحق سبحانه وتعالى [ وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون ] فكم من آلاف من البشر جنت عليهم شهيتهم المتوثبة دائما إلى الطعام والشراب دون علم و لا إرادة، ولو أنهم اتبعوا منهاج الله وسنة النبي محمد بعدم الإسراف في الأكل والشرب ، وبصيام ثلاثة أيام من كل شهر لعرفوا لآلامهم وأمراضهم نهايـة، ولتخففت أبدانهم من عشرات الكيلوجرامات.

آلام المفاصل

آلام المفاصل مرض يتفاقم مع مرور الوقت، فتنتفخ الأجزاء المصابة به، ويرافق الانتفاخ آلام مبرحة، وتتعرض اليدان والقدمان لتشوهات كثيرة، وذلك المرض قد يصيب الإنسان في أية مرحلة من مراحل العمر، ولكنه يصيب بالأخص المرحلة ما بين الثلاثين والخمسين، والمشكلة الحقيقية أن الطب الحديث لم يجد علاجا لهذا المرض حتى الآن، ولكن ثبت بالتجارب العلمية في بلاد روسيا أنه يمكن للصيام أن يكون علاجا حاسما لهذا المرض، وقد أرجعوا هذا إلى أن الصيام يخلص الجسم تماما من النفايات والمواد السامة، وذلك بصيام متتابع لا تقل مدته عن ثلاثة أسابيع، وفي هذه الحالة فإن الجراثيم التي تسبب هذا المرض تكون جزءا مما يتخلص منه الجسم أثناء الصيام، وقد أجريت التجارب على مجموعة من المرضى وأثبتت النتائج نجاحا مبهرا.
*
يقول " سليمان روجرز" من نيويورك :
  " لقد كنت مصابا منذ ثلاث سنوات بحالة شديدة من التهابات المفاصل، ومع أنه كـان التهابا غير مزمن، إلا أنه كان كافيا لإعاقتي عن السير الطويل والجري، ولم أكن أستطيع الجلوس أكثر من نصف ساعة دون أن أشعر بتيبس تام في سيقاني."
  " لقد حاولت العلاج بطرق مختلفة باءت كلها بالفشل، ثم شاءت إرادة الله أن أتعرف على صديق زنجي عرفني طريق المسجد ودعاني إلى الإسلام، وكنا أيامها في رمضان المبارك، أعجبت جدا بفكرة الصيام ذاتها ولكني تمهلت في قرار تحولي للدين الإسلامي رغم اقتناعي أنه الأقرب إلى قلبي، بما يحويه من مبادئ سامية وعادلة ترفض الاضطهاد والتفرقة، وهما من أخطر المشكلات التي نعانيها يوميا في حياتنا في نيويورك"
  " لقد باشرت الصيام قبل أن أسلم، وكنت أعتمد على تناول الخضراوات الطازجة شديدة الخضرة، والفواكه، والتمر فقط في وقت الإفطار، ولا آكل بعد هذا إلا وجبة رئيسيـة عند السحور، والآن أنا أستطيع أن أجري والحمد لله بسرعة كبيرة، وذهبت كل آلامي بعد طول معاناة، وقد كانت الطريقة الوحيدة التي وجدتها تصلح كشكر لله على نعمته علي أن أدخل الإسلام بعد اقتناع تام."
ويختم "سليمان" كلامه قائلا:
  "إن الصيام له فضل كبير جدا علىّ، ولو ترون كيف أستقبل شهر رمضان الكريم كل عام لقلتم هذا صبي متفائل وحبور وليس رجلا تعدي الخامسة والأربعين."