نصائح - شيخ العطارين - شيخ العطارين

Main » نصائح

وداعا للنسكافية … طرق طبيعية للتغلب على النعاس..!!

مع وجود الكثير والكثير
منا ممن يعانون من بعض مشاكل النوم، جاءت الحاجة إلى اكتشاف طريقة مثلى
لتجنبك الشعور بالنوم والكسل أثناء العمل مع الوضع في الاعتبار أن
الكافيين يؤدي بك إلى مشاكل لا حصر لها.

فالكافيين يعمل على التقليل من ساعات النوم، وتغيير مراحل النوم الطبيعي
وأيضا الحد من جودة وكيفية نومك، لذا فكيف يمكنك أن تكون يقظاً بصورة
طبيعية؟

1- استيقظ وتحرك في الغرفة للشعور باليقظة:

ذكر دكتور Robert Thayer الأستاذ بجامعة كاليفورنيا في إحدى الدراسات
المشهورة أن الأشخاص يحصلون على الطاقة من خلال تناول قطع الحلوى وكذلك
المشي لمدة 10 دقائق.

فبالرغم من أن الحلوى تعزز من مستويات الطاقة سريعا إلا أن الأشخاص سرعان
ما يشعرون بال ... Read more »

Category: نصائح | Views: 813 | Added by: gear7 | Date: 2012/05/17 | Comments (0)

نصائح أساسية قبل استخدام ريجيم الأعشاب

نصائح أساسية قبل استخدام ريجيم الأعشاب

قبل أن تبدأ في إنقاص وزنك الزائد باستخدام الأعشاب والنباتات الطبيعية
هناك نصائح ذهبية ينبغي اتباعها كي ينجح هذا الريجيم النباتي في تحقيق
أهدافه المرجوة.

- ينبغي عليك الإكثار من شرب الماء، خاصة المياه المعدنية وعدم الاكتفاء
بنوع واحد من تلك المياه، وإذا شعرت ببعض الجوع فلا ضرورة لالتهام طبق كامل
من الأطعمة المحببة، بل يمكنك أن تجرب إشباع معدتك بكوب أو كوبين من الماء
أولاً.

- اتبع نصائح الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم في آداب الطعام ولتكتف
بامتلاء ثلث معدتك فقط لأنه عندما لا يسد المرء جوعه نهائياً يضطر الجسم
لتحويل الأنسجة الدهنية واستهلاكها كطاقة لحاجة أعضاء الجسم الوظيفية إليها
وهو ما يسبب فقدان الوزن الزائد.

- لا لنظام الوجبات الثلاث فقط أو نظام الوجبتين والوجبة الواحدة بل ين ... Read more »

Category: نصائح | Views: 759 | Added by: gear7 | Date: 2012/05/17 | Comments (0)

المكسرات تساعد مرضى السكرفى السيطرة على الكوليسترول

أفادت دارسات غذائية حديثة قام بها فريق طبى من جامعة هارفرد الأميريكية
للصحة العامة أن إستبدال بعض من الكربوهيدرات فى النظام الغذائى للإنسان
بحفنة من المكسرات قد يساعد مرضى السكر فى السيطرة على استقرار مستوى السكر
والكوليسترول فى الدم بصورة ملحوظة على مدى الثلاثة أشهر التى واظبوا
خلالها على تناول هذه المكسرات .

ونصح الفريق الطبى بإضافة المكسرات إلى الطعام اليومي كإدخالها في الوجبة
الصباحية مع رقائق الذرة وفي السلطات ومع الأرز والخضار المطهية وكذلك
إستبدال الزبدة ذات المصدر الحيو ... Read more »

Category: نصائح | Views: 721 | Added by: gear7 | Date: 2012/05/16 | Comments (0)

التوعية الصيدلانية

التوعية الصيدلانية

هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 1700x1129.

Category: نصائح | Views: 744 | Added by: gear7 | Date: 2012/05/16 | Comments (0)

اسباب عدم النوم في الليل

هل أنت دائم القلق ولا تتمكن من النوم ؟
اليك طرق العلاج

... Read more »

Category: نصائح | Views: 940 | Added by: gear7 | Date: 2012/05/16 | Comments (0)

1-5 6-10 ... 26-30 31-35 36-40 41-43